痛经的缓解方法有哪些

        痛经也是比较常见的妇科疾病，痛经的同时，女性会伴随着面色苍白、腹痛剧烈、手足冰冷、呕吐等症状。那么缓解痛经的方法有哪些呢?痛经是否会遗传呢？下面就由海口仁爱医院的妇科专家解开大家的疑惑。

 

　   1、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

 

　　2、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。宿迁市妇产医院专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

 

　　3、练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用，比如：弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

 

　    有效的沟通是医患之间重要的桥梁，因此，海口仁爱医院特别实行一医一患一诊室，并且开通网络咨询/预约的通道，让您无论是诊疗期间，还是诊疗前后，如果遇到什么问题，都可以及时的跟专家进行沟通，只需点击在线咨询，就可以跟在线医生进行交流。

 

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